Terapia para el control de la ira
¿Te encuentras tratando mal a tus seres queridos o a personas extrañas? Si te has dado cuenta de que pierdes el control, es muy importante pedir ayuda antes de causar daños irreparables. La psico terapia cognitiva te puede ayudar a superar la falta de control.
No dejes que la ira controle tu vida por más tiempo y da el primer paso hacia una mejor versión de ti mismo. Te invito a agendar una consulta de psicología hoy.
¿Qué es el descontrol?
¿Alguna vez has sentido que estabas perdiendo el control y no podías evitar atacar a los demás? Tal vez te has encontrado en situaciones en las que has tratado mal a tus seres queridos o a extraños, y luego te arrepientes por el dolor que esa falta de control te provocó a ti y a la persona a la cual agrediste.
La falta de control puede causar daños irreparables en nuestra vida. Las consecuencias de la falta de control pueden afectar de forma permanente a quienes agredimos, sean nuestros seres queridos o no. A veces, es posible que ni siquiera nos demos cuenta del daño que estamos causando hasta que es demasiado tarde. Por eso es tan importante reconocer y pedir ayuda lo antes posible. Muchas veces, no reconocemos cómo contribuimos a la infelicidad de quienes nos rodean y, en última instancia, a la nuestra. Buscar ayuda es una señal de fortaleza y de tomar el control de tu vida.
No siempre es fácil reconocer cuándo nos estamos descontrolando, especialmente cuando se trata de enojo. La ira a menudo es el resultado de expectativas no cumplidas, de la violación de nuestros derechos o de situaciones que consideramos injustas. Cuando nos sentimos enojados, podemos actuar impulsivamente y no darnos cuenta de las consecuencias de nuestras acciones en los demás y en nosotros mismos.
Después de un episodio de ira, se necesita alrededor de media hora para que una persona tenga la capacidad de reconsiderar y reconocer lo que ha hecho. A menudo, nos arrepentimos de nuestras acciones, especialmente si involucran a niños. Una persona que se deja llevar por la ira y ataca a los demás, muchas veces no se da cuenta que está arriesgando sus relaciones humanas más significativas, donde ya no será visto con respeto sino con miedo y evitación.
El descontrol puede darse en múltiples situaciones y entre personas de distintas edades. Por ejemplo, los padres que se descontrolan y atacan físicamente a sus hijos o les gritan, sin darse cuenta de que están dañando la autoestima y el valor propio de sus hijos.
También hay adultos que se descontrolan frente al comportamiento de su parejas porque éstas actúan diferente a lo que “debería ser”. Es fundamental aprender a controlar nuestra ira y otras emociones negativas para que no se conviertan en emociones incontrolables que nos perjudiquen a nosotros o a los demás.
¡No dejes que la ira controle tu vida por más tiempo! Da el primer paso hacia una mejor versión de ti mismo y busca ayuda hoy. Si estás listo para tomar el control de su vida y aprender a manejar tu ira, comunícate conmigo por WhatsApp. Trabajemos juntos para que te desarrolles como una persona más feliz y saludable.